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          小暑就是入伏吗?入伏是大暑还是小暑

          2020年07月02日 16:13 人气: 编辑:姗姗

          小暑就是入伏吗?

          不是。入伏的依据是“夏至三庚日”,庚日的日期是有变化的,并不固定,所以每年入伏的日期不尽相同,但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。

          从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。

          中国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……,交叉配合60次,故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字,到第3个庚日为初伏。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。

          伏是一年之中最热的时期,这是因为逐渐夜短昼长,阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候,因为这时地面吸收的热,晚上又散发了一大部分。不过,每天吸热多,散热少,积累下来一天比一天热,大约再过20多天到了三伏,天气就最热了。

          小暑就是入伏吗?入伏是大暑还是小暑

          小暑之后如何养生?

          1、情绪调理

          小暑节气正处在天气渐渐炎热之初,这个时候人们普遍也是比较忙的,容易产生心烦气躁和疲倦乏力,保持一个良好的心态,平心静气,对于身体健康是非常重要。自古就认为人体的情志活动与内脏有着密切的关系,情绪的变化对于身体器官也有不同的影响。

          2、起居睡眠

          逐渐进入夏天,夏日昼长夜短,要养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,中午的时候可以进行适当的休息,对于自身疲劳的恢复会有很好的帮助。好的睡眠习惯有助于身体抵抗能力的提高,尤其是在夏天的时候身体比较虚弱,更需要重视起来。

          4、饮食方面

          小暑节气的时候,胃的消化功能相对来说比较弱,经常可能会出现一些消化道疾病,少吃一些过咸或者过辣以及刺激性比较大的食物,多吃一些清淡有营养的食物,适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝水补充充足的水分。饮食需要注意的是一定要干净,饮食不洁是引起胃肠道疾病的主要原因。夏天的时候食物也容易腐败,对于这些食物最好不要吃,如果吃了轻则呕吐,重则昏迷和中毒。

          3、体育锻炼

          适当的体育锻炼有利于促进血液的循环和提高身体的抵抗能力,但是需要注意避免过度劳累,适当的休息也是非常有必要的,如果是在室外锻炼的话需要避免阳光的直晒,否则容易引起中暑。

          ( 责任编辑:www.rili.com.cn )
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